Một giấc ngủ sâu, kéo dài là điều rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Khi ngủ cơ thể tự kích hoạt chế độ "bảo hành" lại chính nó: các hormon sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn, làm tái tạo lại các tế bào tổn thương, tái tạo làn da, khôi phục năng lượng. Mật từ gan cũng được tiết vào máu, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố... Một giấc ngủ ngon giúp khôi phục lại năng lượng, giảm mệt mỏi, cân bằng lại thần kinh, khôi phục cũng như tăng cường trí nhớ, minh mẫn...
Chỉ cần vài ngày ngủ không đủ giấc đã khiến cơ thể uể oải, mất tập trung, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cũng như hiệu quả làm việc.
Namlimxanhrung.weebly.com xin đưa ra một vài phương pháp nhanh nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kéo dài mà không cần dùng thuốc
Chỉ cần vài ngày ngủ không đủ giấc đã khiến cơ thể uể oải, mất tập trung, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cũng như hiệu quả làm việc.
Namlimxanhrung.weebly.com xin đưa ra một vài phương pháp nhanh nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kéo dài mà không cần dùng thuốc
Vận động nhẹ nhành trước khi đi ngủ
Những bài tập thể dục nhè nhàng trong vòng 10 phút như đi bộ, vận động tại chỗ, yoga... có hiệu quả rất tốt giúp bạn ngủ ngon hơn
Ngồi thiền trước khi đi ngủ
Yêu cầu 1 không gian thoáng mát, yên tĩnh, ngồi xếp bằng, lưng thẳng, 2 mắt nhắm hờ nhìn vào chóp mũi, 2 tay chồng lên nhau, để nhẹ nhàng trên đùi, lòng bàn tay hướng lên. Hít thở nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi suy nghĩ, chỉ tập trung vào từng hơi thở lúc hít vào, thở ra.Ngồi như vậy khoảng 10 - 15 phút là đủ để bạn có một giấc ngủ thật sâu, thật khỏe.
Nấm lim xanh rừng Tây Bắc giúp ngủ ngon
Nấm lim xanh rừng từ lâu đã được các vua chúa, quan lại xem như 1 vị thuốc quý để bồi bổ cơ thể, an thần, ăn ngủ ngon, kéo dài tuổi thọ. Với thành phần là các dưỡng chất quý hiếm, vitamin, khoáng chất, nấm lim xanh giúp tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng cơ thể. Đặc biệt với hàm lượng Adenosin trong nấm lim xanh rừng Tây Bắc giúp cơ thể có 1 giấc ngủ sâu tự nhiên.
Mọi thông tin thêm về nấm lim xanh rừng Tây Bắc chữa bệnh mất ngủ lâu năm xin liên hệ theo số hotline bên dưới để được tư vấn tốt nhất; hoặc xem thêm tại bài viết sau đây CÔNG DỤNG CỦA NẤM LIM XANH